若非当下，何时？

​​  每个人终其一生追求的目标也许只是活得更好、过得更开心。

  总是忘不掉过去，又担忧未来。我们一直处在“思维”的控制下，生活在对时间的永恒焦虑中，无法控制自己的大脑，沦为“强迫性思维”的奴隶。

下面整点高大上的：

  ABC理论：A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C是结果，即你的负面情绪。通常在我们不满C的时候，都会去找A的茬儿，尤其是与创造A相关的人，却忘了B才是我们能掌握的唯一。

  人类最基本的存在性焦虑和永远对外在世界无法满足的肇因：其一来源于大脑的思维，我们从思考中获得自我的感觉，认为停止思维活动自己将不复存在，大脑创造了一个虚假的自我（小我），让自己有“真实感”，却让我们远离了真实的自我，这正是我们受苦的元凶；其二是痛苦之身（我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和释放而积累下来的负面情绪能量场），外界的不顺会激活这个能量场。

无法停止思考是一个可怕的烦恼，思维活动创造的小我不断投射出恐惧和苦难的阴影。思维，一个强大的工具，但基本上你根本没有利用它，而是它在利用你，你认为你就是你的思维，你的大脑，其实这只是种幻觉，这个工具已然控制了你。正是你无意识地认同了它，所以你甚至不知道自己是它的奴隶。你并不等于你的大脑！这个当下我竟不知天地为何物，我是谁，我在哪！

  人类的痛苦源于欲望或贪婪，思维让你有欲望、需求、执着、厌弃……让未被察觉的思维控制你的生活，痛苦自然而然就产生了。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认可程度。为了维持控制，思维利用过去和未来来掩盖当下时刻。

  情绪作为思维在人身体上的反映，往往让人深陷其中。在强烈的情绪反应中，你会变得无意识，被情绪控制，因此采取行动，去责怪、攻击、防卫等，它是一种模式，处于惯性求生状态中的思维，它不是你。此刻你的思维、喜好、判断以及分析越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能力的负荷就会越强。

  过去发生的一些事情没有按照你的意愿来发生，你仍然在抗拒过去所发生的事情，而你现在又在抗拒当下的本然，促使你不断向前迈进的是希望，但是希望会使你将注意力集中在未来之上，而这种对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。思维与时间是密不可分的，当你认同思维时，你就陷入了时间的陷阱，你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。在时间中没有救赎，你无法在未来被释放，当下时刻才是你获取自由的关键，从思维中去除时间，思维就会停止，即活在当下。

  思维认同给与思维更多的能量，对思维的观察却能把能力撤回；思维认同创造了更多时间，对思维的观察却能开启无时间的领域。

  从思维中解放出来的第一步：认识到你不是一个思考者，从而去观察这个思考者，倾听脑内的声音，但不要去做任何判断或分析，不要把它们变成个人问题，just观察，否则其他声音就会乘虚而入，如此去超越自己的思维，终止不自主和强迫性思维。另外也可以将注意力集中在当下，创造思维中的空白。

  不要创造时间，认识到当下所拥有的一切，摆脱痛苦，将注意力集中在你内心的感受上，了解这是痛苦之身并接受它的存在，不加思考和判断，仅仅观察你的内在。

你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的，而这个永恒当下是唯一不变的常数。没有任何事情能够发生在过去，也没有事情发生在未来。当下，你唯一拥有的东西。

你的生活情境存在于时间之中。

你的生命则是在当下。

你的生活情景是思维创造出来的。

你的生命则是真实的。

  你的生活情境可能会充满问题，但是请你在此刻找出你的问题，不是明天或10分钟后，而是现在就找出问题，你在此刻有问题吗？

  当你的注意力完全集中在当下时刻时，你不可能有任何问题。一个情境出现时，我们要么是去应付它，要么就是去接受它，为什么要把它转变成问题呢？

  简单地问自己：我现在所做的事情是否让我感到喜悦、自在和轻松呢？如果不是，当下时刻就被时间控制了，并且生命被视为一个负担或一种挣扎。掌握一种有效地灵修方法：不要担心行动地结果，仅仅关注行动本身就好了，行动的结果会自然而然地产生。

  希望你在当下拥有深深的宁静和极乐，能够进入内心的无时间和不朽的领域。

摘自《当下的力量》——埃克哈特.托利

最后在当下这刻“冷眼旁观”的探查一下内心对于来自网络有趣又可爱的图片的感激之情。