你好，3月5日 | 所有的焦虑，都是因为欲望超过了能力

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。

焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

与痛苦相似，焦虑也可以被理解为欲望与能力之间的矛盾。欲望是人类内在的驱动力，而能力则限制了欲望的实现。当个体的欲望远大于实际能力时，就会导致焦虑的产生。

避难趋易和急于求成是人类的天性，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：

急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

这才是焦虑真正的根源！

缺乏耐心可能是因为个体期望能够即刻满足欲望，而无法等待和容忍过程中的困难和不确定性。

解决焦虑的方法包括：

1️⃣克制欲望，避免过度承担任务：保持冷静和克制，避免一次性承担过多任务。专注于少数重要事务，有助于减轻压力，提高效率，从而降低焦虑感。

2️⃣面对现实，客观评估个人能力水平：正视自己的实际能力水平，理性地认知自身的优势和劣势。将目标与实际能力相匹配，有助于减少因无法满足过高期望而引发的焦虑。

3️⃣优先处理重要事务，提高工作效能： 制定明确的优先事项，将注意力集中在最关键的任务上。通过有效地管理时间和资源，专注于最重要的事情，能够减轻紧张感，提高工作效能，降低焦虑水平。

4️⃣接纳环境，找到在局限中的发展空间：理解并接受当前环境的限制，而不是过度反抗。在局限中找到适合自己的行动领域，能够更好地适应现实，减轻对于无法改变的事情的焦虑情绪。

让你内耗的人和事，都不是好人好事。

做到不理不问，不起波澜，是精神上的节能减排。

再见，三月四日

你好，三月五日

原标题：《你好，3月5日 | 所有的焦虑，都是因为欲望超过了能力。》