拒绝内卷，让美好如期而至

“内卷”现象的出现和蔓延，纵然离不开客观社会背景，跟社会经济发展水平、文化因素息息相关。

内卷源自社会模式的创新瓶颈：创意不足、形式雷同，导致机构内耗、人员无效劳动增加，这让身在其中的年轻人，很容易产生倦怠感和挫败感。

相信各位在网上冲浪的同时也在关注着各种话题的热烈议论，最近，“#当代青年怎么反内卷”这一话题在微博上悄然兴起。

可是，大多时候，这个词语却被过分滥用，进而加剧“内卷”所带来的危害，它让更多的人过度竞争，乱了方寸，变得精疲力竭。

学习竞争考研考博的压力也让当代部分大学生喘不过气来，更不用说“被内卷”所带来的的焦虑了。

所以，我们应该学会适当放松，不要让自己陷入内卷的怪圈中去。只有选择适合自己的领域，适度竞争，保持独立思想，保持一个平和的心态，才能真正做到“拒绝内卷”。

其实，与其说“内卷”这个词突然爆火；不如说，使人们积攒下来的情绪爆发了，也是它，形象地描述出人们在当下社会所处的困境，一系列负面的情绪诸如焦躁、不安、失望，在这个词上找到了安家之处。

又好像，内卷其实是一种氛围。因为每个人都在心里默念一定要超过别人，这就在社会上形成了一条无形的猜疑链和竞争链。

什么是内卷？

无意义的精益求精

将简单问题复杂化

为了免责，被动应付工作

与预期目标严重偏离的工作

低水平的模仿和复制

限制创造力的内部竞争

在同一个问题上无休止的挖掘研究

我们过于专注将所有人生意义的来源放在了具体的事物上，寄托在现实的世界中，内卷就悄无声息席卷了我们的生活，带来了精神上的焦虑。

你发现了吗？你所谓的焦虑，不过只是与人相比时产生的巨大落差感，如此循环往复。然后也许是违背自己本心而进行从众地选择，缺乏核心竞争力的你，只会一天比一天焦虑。

若你总想和他人相比，学习比过了，家境可能比不过；也许财富比过了，运气又比不过。因此，有时候，我们不需要陷入焦虑，我们要做到“拒绝内卷”。

让自己的生活变得多元化

培养自己的兴趣爱好，不只局限于学术领域。在生活学习中寻找更多的支撑点，让跨界的思维碰撞出火花；不断更迭自己的思想，不只是无意义的思维重复。

运动起来

运动能够让我们转移自己的注意力，发泄不良情绪，改善心情，调节睡眠，增强免疫力以及增强记忆力；多出去走走，也是在放松心情，减少焦虑。

拓展自己的圈子

在我看来，拓展圈子，不止是一定要求人际交友范围内的拓展。更广阔的还有建立在利益上的朋友，这样的互惠关系也能让彼此更加优秀，增加自己的竞争力和生活乐趣。

享受当下

人生的每一个阶段，都是独特而再难重来的，尽情享受当下的美好，过好每一天的生活，这尤为可贵。

现代社会节奏快，资源有限，供不应求。与其拼命争取，不如做好当下的自己该做的事。不再仰视别人，去做些为了赶上他们的多余的事情，这只会让自己徒增不安和焦虑。

你只需要和你自己相比，今天的你比昨天多学会一个名词，每天在自我进步中获取自身能力的提升。

这就是拒绝内卷的最好方式。