一个人痛苦的根源：过分关注别人

发布于：安徽省

原标题：一个人痛苦的根源：过分关注别人

人生最好的状态，

就是专注自我。

作者：洞见leyla

1982年，作家陈忠实40岁。

在这不惑的年纪，他却活得异常不安。

因为那一年，他在报纸上看到，路遥的《人生》已经发表，并且获奖。

当他连夜读完那部13万字的小说，“一下子身体瘫软，从自信中跌入到自卑。”

他意识到，这个比他还年轻7岁的后生，已经把他们之间的距离拉得很远。

此后的几年里，陈忠实总是关心路遥新书的进展。

发现路遥新作不断，他就越发痛苦。

他不断告诉自己：“如果我只能写写那些中短篇，到死时肯定连一本可以当枕头的书也没有。”

但是越这样想，反而什么也写不出来。

后来的陈忠实终于发现：如果自己总是盯着路遥的进度，就什么都做不好。

于是，他决定屏蔽一切消息，带着行李回到老家灞桥，潜心写好自己的书。

在灞桥，村子里的信号相当闭塞，反而使他能够沉下心来创作。

终于，积淀了6年后，《白鹿原》成功问世，陈忠实的写作生涯也迎来了人生巅峰。

作家马德说过：“有时候，在乎这个世界越多，存在感就越少；在乎别人越多，活出自己就越难。”

人生中很多的烦恼，就来源于对别人的过分在乎。

当你习惯将目光过度聚焦于他人，那么比较的痛苦便会如影随形。

1

心理学上有个“巴纳姆效应”。

指的是我们常常会受到周围信息的干扰而迷失自我，并把他人的言行作为自己行动的参照。

比如，你本来活得很开心，但当你看到某某00后博主月入上千万，你就感到异常焦虑；

你本来活得很幸福，但突然听说有个亲戚混得比你好时，你就陷入深深的挫败感；

你本来活得很舒服，但发现曾经不如你的老同学，如今已经住进了豪华别墅，你就开始不平衡……

其实说到底，痛苦的根源，不在于我们自己过得不好，而是因为我们过分关注了别人的生活。

英国作家史密斯写过一个律师的故事。

这位律师生活非常痛苦，因为他总在意周围人活得好不好，并将他们作为参照物进行比较。

当看到别人的物质条件优于自己时，他内心充满了自卑感。

于是他疯狂加班，渴望在财富上超越别人。

一旦得知别人家的孩子学习成绩超过了自己的孩子，他便会烦躁到睡不着觉。

于是他为孩子制定苛刻的学习计划，力求赶上他人。

在一次聚会上，他偶遇了一位老同学。

他惊讶地发现对方如今不仅事业有成，家庭美满，连头发都比自己多。

这深深刺激了他：“为何他小时候处处不如我，现在却过得如此风生水起？”

这种对外界的过分关注，让他焦虑到整夜整夜睡不着，甚至需要靠药物来缓解内心的煎熬。

作家章岩说过：

太在意别人，就不能按照自己的内心来活。

长此以往，生活就会失去方向，就像激流中的小船，总在漩涡里打转，迟早会葬身水底。

要知道，人的精力是有限的，注意力是稀缺的。

如果你总是习惯看别人过得好不好，自己就很难过好。

因为当你看到别人不如自己时，你会得意忘形；

当你看到自己不如别人，你会黯然神伤。

过度窥视别人的生活，那么你的喜怒哀乐都会由别人牵制。

久而久之，生活就会迷失了方向，人生悲剧也将悄然降临。

2

在一次采访中，有人问白岩松：“在当下浮躁的社会中该如何生存？”

白岩松笑道：“既然你知道当下社会很浮躁，就要给自己开药方。

我不想在手机上浪费很多时间，我希望能自由掌握自己的时间。不然，手机就变成了手铐。”

其实不仅仅是手机。

任何消耗你的人和事，多看一眼都是在浪费精力。

作家宽宽，年轻时混迹于北京的各大圈子。

每当她打开朋友圈，看到朋友们过着光鲜亮丽的的生活，她就感到极度的焦虑。

有段时间，她看到曾经的好友买了一套位于“黄金地段”的房产，心里很是羡慕。

为了也买一套这样的大房子，她没日没夜地工作，每天仅靠三四个小时的睡眠支撑。

然而，过度的劳累终使她病倒，住进了医院。

醒来之后，她终于开始反思：

自己所追求的一切，真的是自己想要的吗？

还是因为看见别人拥有，自己才苦苦追求？

想明白之后，她痛下决心，不再过分关注他人的生活轨迹。

于是她毅然辞去了原本的工作，与丈夫一同移居到了大理。

在这个远离都市喧嚣的地方，她摆脱了无处不在的比较和竞争。

她不再关心别人有没有买房买车，也不在乎人家是不是过得比自己好。

每天，她只是悠闲地在街头漫步，然后欣赏太阳缓缓落山时的美丽光影。

渐渐地，她终于找回了自己内心的平静，也明确了自己的真实需求。

后来，她还与丈夫共同开了一家咖啡馆，在平凡的日子里，享受着宁静而充实的生活

韩寒说过：“生活不是攀爬高山，也不是深浅海沟，他只是在一张标配的床上睡出你的身形。”

在这个快节奏的世界，我们总是习惯于关注别人的生活。

在凝视的过程中，你就会不自觉羡慕别人拥有的财富、地位和名利。

然而，这种过度关注，只会让你自己陷入无尽的烦恼和失落中。

因为别人的生活是好是坏，其实都与你无关。

他强任他强，清风拂山岗。

无法重来的一生，最重要的永远是自己。

当你将注意力真正归回到自身，你才能逃离痛苦的桎梏，活出生活应有的美好。

3

余秋雨曾在《开讲啦》节目中分享过一段经历。

他曾有几年的时间，全身心投入在世界古文明遗址的寻访之中。

因此几乎与世隔绝，无法接触到报纸和电视上的新闻。

考古结束后，他向朋友询问：“这几年，世界上都发生了些什么？”

朋友只用了十分钟的时间，就简明扼要地概述了这几年全球发生的大事。

紧接着，又用了五分钟，概括了中国发生的重要事件。

听完朋友的讲述，余秋雨不禁感慨道：“这几年与世隔绝，看来我并没有损失什么啊。”

大街上人来人往，其中99%的人都与我们无关；

朋友圈里热闹非凡，我们只是不相干的看客。

所以啊，与其费尽心力去关注别人的生活，不如全神贯注过好自己的人生。

作为德国著名的哲学家，康德一向是世人眼中的“怪老头”。

他一生都没有走出过哥尼斯堡，对外界的世界也鲜少关心。

他没有妻子，没有儿女，也不在乎外界的外界的是非喧扰。

看似孤寂的时光里，他却能沉浸在自己的领域，写出了举世瞩目的《纯理性批判》。

尽管康德的一生中，没有浮华和喧嚣，但是他却活得格外平静和充实。

周国平说过一句话：“唯有内心富有充盈，方能从容抵抗世间所有的不安与躁动。”

那些足够通透的人，不会一味向外追索，而是向内生长。

无需活在自己的烦恼里，去仰望他人的快乐；

也不必站在自己的位置上，去欣赏他人的风景。

在纷繁复杂的世界里，将自己的日子经营好，才是最好的生存之道。

▽

曾经，有位记者访问世界最大的连锁旅游总裁：

“你14岁就辍学，在酒店里洗碟子收餐具，却一步一步走到今天这个地位。

而过去和你一起工作的人，可能还在小饭店里做同样的工作。

当时你会想到和他们差距这么大吗？”

总裁微笑到：“在我前进的路上，我没有看到其他人。”

人生旅途中，每个人的命运都不一样。

你要做的，不是把目光投向他人，更不是费尽心力去与他们一争高下。

而是在自己的节奏里，过好这一生。

当你不再把眼光放在别处，而是将精力都集中在自身成长，你终将邂逅自己想要的幸福。

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