人间值得:在苦难中寻找生命的意义

多年来，辩证行为治疗挽救了无数与抑郁症和 念头做斗争的人的生命，但玛莎·莱恩汉从未透露过，她的开创性工作是受到她年轻时 望挣扎的启发。 在这本意义非凡且鼓舞人心的书中，玛莎讲述了她的生命之旅：如何从一个饱受失控情绪困扰的女孩，一步步成长蜕变为一位享誉国际的心理学家，从而开创了辩证行为疗法，在心理学这一之前由男性主导的领域大放异彩。 每个人都会从玛莎的人生故事中有所启迪，获得激励！ 原生家庭的认可：在孩子的成长过程中，需要获得来自父母足够的认可，一旦形成“创伤性缺乏认可”的情况，孩子的一生都会活在早年阴影之中，玛莎的经历会为为人父母者生动而深刻的启发！ 女性：女性不是 须迎合或符合社会的期待，而是要活出自己的风采，创造自己的人生，玛莎在成长过程中总是不符合家庭和社会对女性的期待，但她态度鲜明，敢于为女性权益发声，即便有所舍弃也在所不惜。 人生使命：玛莎在精神病院住院期间就明确了自己的人生使命：我要帮助自己从“地狱”中逃脱——只要我做到了，我就要开辟一条道路，帮助他人也成功“越狱”。这份誓言支撑了她大半生，我们每个人都要找到自己的人生使命，活出自己！ 玛莎在书中也展示了辩证行为治疗的原则是如何真正发挥作用的，以及你该如何利用她开创的生活技能和技巧，将痛苦的生活转变为值得过的生活。

内容简介

多年来，辩证行为治疗挽救了无数与抑郁症和自杀念头做斗争的人的生命，但玛莎·莱恩汉从未透露过，她的开创性工作是受到她年轻时绝望挣扎的启发。在这本意义非凡且鼓舞人心的书中，玛莎讲述了她的生命之旅：如何从一个饱受失控情绪困扰的女孩，一步步成长蜕变为一位享誉国际的心理学家，从而开创了辩证行为疗法，在心理学这一之前由男性主导的领域大放异彩。每个人都会从玛莎的人生故事中有所启迪，获得激励！原生家庭的认可：在孩子的成长过程中，需要获得来自父母足够的认可，一旦形成“创伤性缺乏认可”的情况，孩子的一生都会活在早年阴影之中，玛莎的经历会为为人父母者生动而深刻的启发！女性：女性不是必须迎合或符合社会的期待，而是要活出自己的风采，创造自己的人生，玛莎在成长过程中总是不符合家庭和社会对女性的期待，但她态度鲜明，敢于为女性权益发声，即便有所舍弃也在所不惜。人生使命：玛莎在精神病院住院期间就明确了自己的人生使命：我要帮助自己从“地狱”中逃脱——只要我做到了，我就要开辟一条道路，帮助他人也成功“越狱”。这份誓言支撑了她大半生，我们每个人都要找到自己的人生使命，活出自己！玛莎在书中也展示了辩证行为治疗的原则是如何真正发挥作用的，以及你该如何利用她开创的生活技能和技巧，将痛苦的生活转变为值得过的生活。

目录

目 录推荐序一推荐序二译者序**部分第1章创建一种值得过的生活/ 002第2章堕入“地狱”/ 011第3章我将证明他们全都大错特错/ 028第4章创伤性缺乏认可的成长环境/ 044第5章陌生地方的陌生人/ 060第6章我必须离开塔尔萨/ 069第二部分第7章芝加哥之旅/ 074第8章DBT技能：适应性否认/ 081第9章学习科学思维/ 088第10章我证明了我是对的/ 092第11章爱情，来无影去无踪/ 104第12章预防自杀的临床实践/ 108第13章行为主义与行为治疗的发展/ 114第14章终于如鱼得水/ 117第15章我的工作进展/ 124第16章找到一个能够滋养我的社区/ 131第17章如鱼上钩/ 137第18章寻找心理治疗师：一次颇具讽刺意味的转折/ 142第三部分第19章DBT概况/ 148第20章在西雅图立足，学习过抗抑郁的生活/ 155第21章首次获得基金：研究行为治疗和自杀/ 170第22章“绣球花时刻”/ 174第23章为终身教职而战/ 183第24章DBT的诞生/ 188第25章辩证：矛盾之间的对立统一/ 202第26章学习接纳技能/ 210第27章不仅仅要接纳，更要全然接纳/ 221第28章继续前行/ 228第29章保持初心，活在当下/ 245第30章将禅修引入DBT临床实践/ 248第31章正念：我们都有智慧心/ 251第32章DBT进入临床试验阶段/ 260第四部分第33章回到起点/ 280第34章终于有了家/ 283第35章DBT的真正缘起/ 292后记/ 301致谢/ 303附录/ 307