6个小建议，动手打造一个冥想角落吧

6个小建议，动手打造一个冥想角落吧

2021-11-16 21:58

在家中营造一种平静的氛围是一门艺术。 在世界忙碌的时候，家应该是一片平静的绿洲，能给我们带来快乐。

如同我们走进厨房开始找吃的，踏入卧室开始打呵欠，开辟一个小小的冥想角落作为我们的心灵庇护所，会常常提醒我们：hi～休息一下，让心放松一会吧。

如果有一个安静空旷、阳光普照的房间来做早晨的冥想，或者在郁郁葱葱的院子或者森林里冥想简直太幸福了。但即使在并不宽敞的住宅中，我们仍然可以布置一个专注的静心冥想角落。

先带大家参观快乐静心公益课小伙伴的静心空间：

公益静心班领队@心语 的静心空间

公益静心领队@lina 的静心空间

公益静心班组长@Pink 的静心空间

公益静心班组长@Ah Yin 的静心空间

公益静心班组长@Aya 的静心空间

小伙伴们的静心空间是不是虽然布置得很简单，却各具特色，让人很想走进去放松一会呢？今天的文章，我们手把手来学习「如何布置自己专属的冥想角落」，一个让您有机会为身体和精神充电，并保持平衡的空间。

01

选择一个感觉良好的空间

创建完美冥想角的起点就是：简单地思考什么让自己感觉良好。

现在发动我们敏锐的感觉，在家里慢悠悠的四处逛逛，挑选一个让您感觉良好的房间。评判标准就是：当你走进它时，会开始微笑。

此外，这最好是一个安静的、隔音良好的房间，比如书房、卧室等。

光线也是一个辅助考量因素，拥有充足自然光线的房间会让我们的心情明亮，尤其是在做晨间静心冥想时，沐浴在一大早的阳光中，这一天心情一定都很棒。

或者我们再大胆一些，考虑室外空间，比如阳台、小区的绿化区、甚至附近的公园。总之选一个可以让您放松身心，而又不会分心的地方。

02

干净整洁

说到分心，没有什么比杂乱的区域更让人分心的了，周围杂乱无章，很可能会让您感觉头脑更加混乱。我们可以避免在有文件、电脑、办公物品的空间静心，因为这里有太多事情要去担心了。

让自己的冥想角落感觉轻盈、明亮和干净，当踏入其中时，它会立即让心感到平静。

可以考虑清空静心角的杂物，只保留几个必要的物品，比如一张小桌子、一个坐垫、一张盖毯等。

确保我们的静心空间里有最少的“额外”。

03

将大自然带入您的冥想角

大自然有天然疗愈的力量，所以我们才格外向往蓝天白云、青山绿水。静心也是一种将自己、身心与自然和周围环境联系起来的练习。

在大自然中进行户外冥想是最理想的选择，但如果您生活在繁忙的城市环境中，则可以考虑为冥想角添加一些喜欢的自然元素。这可能是一盆植物、一瓶鲜花、装满沙子和贝壳的罐子，甚至是一个小喷泉。

添加一两种植物还可以改善空气质量，并将您与自然世界联系起来，同时使冥想空间更绿意盎然、生机勃勃。

04

加入个人风格

既然是我们专属的冥想角落，当然可以包含自己的风格。这可以是任何让我们舒缓身体和放松心灵的元素、气味、声音或物体。

诸如透明的水晶球、发出柔和光亮的蜡烛、柔软的盖毯或喜爱的艺术插画等物品，只要是让您心动的物品，可以帮助我们创造一个宁静、祥和、舒服的环境，让我们可以专注于冥想。

但是请记住，如第2点提到的，冥想角落的干净整洁是很重要的，布置物品时留意空间不要过于拥挤。一次只选择几件，如果很难决定怎么选，可以一段时间后更换物品。

05

新鲜空气

新鲜空气会让我们感觉神清气爽，所以要确保冥想角通风良好。

天冷的日子，也记得偶尔开窗通通风，静坐中则要注意避开风口，做好颈部、膝盖、腰部的保暖哦。

06

不许刷手机



冥想角的布置非常简单，完全根据您个人的喜好，轻松舒服为标准，如果一定有一条铁一般的规则，那么就是——不许刷手机！

微信提醒、红点更新提示，这正是我们需要短暂逃离的信息洪流，所以，起码在我们的冥想角，绝不可以刷手机！不然，这个角落也就失去了意义。

如果实在需要手机播放静心引导，建议打开「快乐静心」小橙序，设定好静心时间，同时把手机设置为静音模式，这样今天的静心冥想就不会被手机打扰了。

我们很容易为不做一件事寻找借口，因为我们认为自己没有时间、没有场地，或者有太多事情会分心，但实际上开辟一个静心角落——无论多小——都会鼓励我们继续练习，并放松每次进入空间时我们的心。

作家兼摄影师 Melanie Barnes 认为，虽然可以在任何地方进行冥想，但在家中拥有一个首选的冥想空间确实有帮助：

“在家里创造一个平静且不受干扰的空间，真的可以帮助头脑安定下来并保持专注，”她解释道。“另外，如果你经常在同一个地方冥想，你就会开始为家的那个角落注入平静的能量。只需踏上你的垫子（甚至在你开始练习之前），你就会发现自己开始感到平静了。”返回搜狐，查看更多

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