为什么说跑步是一种修行

2023-11-30

为什么说跑步是一种修行

图片发自简书App

有了一定的跑量之后，我看圈里的跑友经常发出跑步轨迹之后加上一句话：跑步是一种修行。

我不太能理解。

直到有一天，天气凉爽，没有风。这是跑步的绝佳天气。我一步一步地像往常训练一样移动着步伐。我跑得很慢，因为我想多跑一些距离。我进入了一种自动巡航的模式，不知不觉当中，我跑了21公里，这大约是一个半程马拉松的距离。而跑完之后，我丝毫没有疲劳感，相反的，我感到非常非常的愉悦。这种美妙的感觉真的难以形容。我一次一次回味整个训练过程，在那个过程当中，我进入了一种类似“入定”的状态。

那天，我发了一个朋友圈，说，长距离的匀速跑，就是找一个合适的配速，进入“入定”的状态。

是的，我理解了，跑步是一种修行。

如果希望跑得愉悦，你不能总关注跑步软件的数字，你可以在心中默念，我现在正在跑第三公里，我感觉还不错，我现在正在跑第16公里，哦，身体有些僵硬，慢一点吧，关注呼吸。是的，跑步是一种帮你活在当下的绝佳练习方法。而许多修行，不正是修行活在当下吗？

有朋友问我，跑那么久好无聊啊，你都想什么，我说：有时候什么都想，有时候什么都不想。虽然跑了2-3个小时，但这段时间确实丰盛的。我并没有感觉跑了那么久，而且身体是有记忆的，大部分时间里，10公里的常规训练在不知不觉中就完成了，且意犹未尽。

我是该有多爱跑步啊。养成了跑步的习惯，我的理想生活状态就是，只要能有条件让我每天出去跑10公里，我可以再穿得简朴一些，吃得再简单一些。而简朴的生活又反过来让我跑得更加舒适，让我不费劲就可以跑得很远。

我是该多爱跑步啊，有天，天空下起了雨，我去操场旁边的便利店买了一件轻薄的雨衣，穿着开始刷圈。虽然雨一直下，却没有让我停下训练的脚步，我的鞋里灌满了雨水，雨衣不透气，使得我的衣服全部湿透，我依然没有停下脚步，那天我跑了30公里，在一个偌大的操场上，没有一个人，只有我，和一只小喜鹊。

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我庆幸，我爱上了跑步。40岁开始我决定把跑步像自己的一份事业一样去经营。

为什么跑步不能当事业呢？这份事业让我变瘦，变美，变健康，这份事业让我看上去比实际年龄年轻，这份事业让我保持良好的状态去管理好家庭。更重要的是，这份事业让我有限的生命变得舒服愉悦。我每天都很享受生命。

有些人一方面说人生就是吃苦，一方面研究如何才能长寿。这让我十分费解。难道这种活法不是一种自虐吗？活着是受苦，而我想多受几年苦。

而爱上跑步的我，并不想活得太久，如果我老到不能跑步，我宁愿生命停止。

我喜欢独自一个人跑步，孤独就是最好的伙伴。和别人一起跑，太快的我跟不上，太慢的我又感到训练不充分。但偶尔我会找个配速差不多的伙伴，一起刷一个长距离，我们聊聊各自跑步的心得，往往这样的训练时间过去得更快。

但如果一直和别人组队，你要迁就别人的时间，别人的配速，别人的习惯。这往往要耗费一些时间，所以大部分时间我都是一个人训练。

好多人对跑步有一种误解，他们说，跑步不是伤膝盖吗？而且第一个跑马拉松的人是跑死了啊？！第一个跑马拉松的人叫“菲迪皮茨”，他跑得很快，他跑回去给家乡报信雅典对波斯人的战役胜利的时候跑了42.195公里，报完信，他倒地身亡，应该算是运动后的猝死。在现在的好多马拉松比赛中也有这样的情况发生。

其实，“菲迪皮茨”虽然被称作飞毛腿，以跑得快著称，他却没有按照马拉松的科学跑法来跑，他是去报信，用尽全力地跑，难怪他猝死了。马拉松一定要在起跑的时候慢，一定合理分配自己的体力，并且参加一场全程马拉松一定要花至少半年的时间进行科学训练。如果“菲迪皮茨”做到这两点，他不但不会猝死，还能在报信之后惊喜地发现他PB了（personal best个人最好成绩）。

我不理解那些平时不怎么训练就上场跑的人。“42公里吗，坚持一下就跑完了。”其实这是一种对自己极不负责任的态度。长跑是一种身体能力，它即考验心脏承受力，又考验肌肉的耐力，如果不经过科学训练，身体素质再好的人也不会跑出良好的体验。

我从小学开始跑步成绩都是不及格，大学里需要绕学校附近的小公园跑圈，拿到“早锻牌”才能获得体育成绩的时候，都是找班里的男生帮我跑的。

那时候无论如何也不会想到我会爱上跑步。

可是，真的就是这么奇妙地爱上了，跑步让我一改易胖体质，变得精干，让我一遍一遍地痴迷跑步时，掌控身体的感觉。

想健康无伤地跑一辈子也不是简单的事，它意味着你要结合科学训练和自身情况为自己制定合适的训练计划。

穿上跑鞋跑出去不易，跑high了，果断地停下也不易。我认识的一个跑者，脚上受了伤，去医院打了“封闭”再去参加比赛。这样的痴迷状态也是病态。

如果跑步是一种修行，我愿意调整好自己，用一生的时间去实践它。