心理疗愈小锦囊丨人到中年，学会给生活做“减法”

德国哲学家黑格尔曾说：“最伟大的真理最简单，同样，最简单的人也最难得。”进入中年以后，不妨学着适时、适度“断舍离”，让自己和生活都变得更通透、更简单。

“一个真正成熟的人，不会被贪欲物质所累赘，不会被无意义的社交所纠缠，不会被求而不得的执念所羁绊。”国家二级心理咨询师王晓霆表示。

中年人最好的生活状态也许就是：物欲简单、圈子简单、思想简单。

很多人以为，拥有的越多就越幸福，这可能是人生最大的误解。事实上，拥有太多，有时反而难以取舍，平白增添了不必要的烦恼。

很多时候，我们过得不快乐，不是拥有得太少，恰恰是拥有得太多——怕失去。

英国作家王尔德曾说：“世界上只有两种悲剧，一种是一个人没有得到他想要的，另一种是他得到了。”

可见，“得到”与“得不到”都会给人带来烦恼，这时候，也许从容、随缘、放下才是解开这道人生谜题的“金钥匙”。

人生下半场，适当给自己做一些“减法”。有时候，离人群远一点，离自己就会近一点。

“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。”这是中国当代作家余华所著《在细雨中呼喊》中的一段话，也从侧面反映出人到中年以后，应把视角从外部世界转向内心世界。

中年人并不是不能拥有朋友，但人与人之间的交往，“舒适感”是最重要的，既没有必要讨好任何人，也不用不好意思拒绝任何人。

人生本就是一场单向旅程，途中有数不清的旅伴，也是数不清的选择与放弃，但每一种“舍”的背后必然伴随着“得”，反之亦然，它们相辅相成、形影不离。

有人为了追逐名利，放弃了道德与尊严；有人为了生活，放弃了梦想；有人为了安稳，放弃了挑战……鱼与熊掌哪能兼得？重要的是问问自己的内心：真正想要的是什么？

人到中年，便会渐渐领悟，世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是“活在当下”，是此时此刻内心拥有的宁静感。静而后安，便是人生最好的状态！

记者 / 张雯婧

编辑 / 孙冲

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