冬至，愿美好如期而至

江苏女性的暖心家园

点击>>此岁长安逢至日，下阶遥想雪霜寒。

——【唐】戎昱《谪官辰州冬至日有怀》节选

今日（12月22日）5时48分

迎来冬至节气

预示着进入数九寒天

冬季最冷的时期到来

冬至有三层含义：

一是阴极之至

阴气最盛的时候

二是阳气始至

阳气萌生的时候

三是日行南至

阳光直射点最南的时候

冬至像一个转折点

从这一天起

黑夜渐短，白昼渐长

江苏人非常重视冬至

这天，苏北地区多吃水饺

苏南地区则吃汤圆

常州有隔夜吃胡葱烧豆腐的习俗

苏州则要喝冬酿酒、吃卤菜

南京有“进九吃鸡”的习惯……

俗话说“夏养三伏、冬补三九”

此时是补阳的最佳时机

《摄生要义》指出：

冬天天地闭，血气藏

伏阴在内，心膈多热，勿扰乎阳

此时阳气刚刚萌动，需仔细呵护

冬至后正值数九寒天

可贴“三九贴”

增强抵抗力

冬至时节

切勿过度操劳

避免急躁发怒

以免扰动闭藏在内的阳气

近期疫情形势复杂

面对不断变化的疫情

最有效的药物其实是人体的免疫力

好的免疫力可以“吃”出来

每天可以多食用高蛋白类食物

包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果

多吃新鲜蔬菜、水果，适量多饮水

适量补充维生素、矿物质

规律作息，保证充足睡眠

适度运动，保持良好健康的心态

也能有效提升人体免疫力

冬至又称“小阳春”

寒冬里正厚积着生命的力量

冬天就这样

悉心地孕育着春天

走过漫漫寒冬

终将迎来春暖花开

挺过艰难困苦

所有的美好将如约而至

原标题：《冬至，愿美好如期而至》