Life OS！人生需要一套操作系统

1 人生操作系统是什么？

人生的意义是什么？这是每个人终其一生要回答的问题，有的人很早就找到了答案，有的人直到去世也没有答案，更多的人早早的放弃了追问这个问题，稀里糊涂的过完了一生。

我把这个问题拆解成两项：目标 + 执行力，一个有意义的人生就是不断设定目标和达成目标的过程。我们每天在网上刷到各种干货、鸡汤，听了很多大道理，如果不落实到这两点，仍然过不好这一生。

现在请问问自己：「我的目标是什么？如何实现这个目标？」也许你脑海中会有一些模糊的想法和概念。这不够，你要把自己想象成自己人生的 CEO，用运营公司的方法去提升自己。

一个 CEO 要想清楚公司的战略6要素：愿景、使命、价值观、目标、策略和执行计划，一个独立的个体恰恰也需要这些。具体来说，你需要一套思考和做事的方法论，然后把方法论抽象成一个个 SOP，最后把这些 SOP 变成一个系统。接着就是把这套系统融入到日常工作和生活之中。

在社会上摸爬滚打多年，我一直在尝试建立这套系统，我把它称作人生操作系统，也叫 Life OS「下同」。它对于个人的作用，就像Windows操作系统之于笔记本，iOS 系统之于 iPhone。近年来，自媒体上很多笔记、视频讲个人成长的方法，雷军的多次演讲的本质也是在讲个人成长，我觉得个人成长的本质就是升级人生操作系统。

2 人生操作系统的组成

学计算机的同学可能看过《 Linux 内核设计与实现》，这里书讲了 Linux 这个复杂的操作系统的组成部分，包括内核、进程管理、内存管理、I/O 管理等几个核心组件。

人生操作系统包括4个子系统：知识系统、目标系统、执行系统和复盘系统，各个子系统互相协作，帮助我们回答最开始的问题：我的目标是什么？如何实现这个目标？

Life OS - 4个系统

人生操作系统构建好了后，可以在之上继续构建其他人生系统，比如：健身系统、投资系统、决策系统等，他们就像 iPhone 手机上的各种 App。

Life OS 和 iOS 的对比

我看了大量的书籍和实践，不断地迭代我的 Life OS。当前，我的知识系统的核心是费曼学习法 + 卡片盒笔记法，目标系统的核心是 OKR，执行系统的核心是 GTD + 番茄工作法，复盘系统的核心是 GTD ，整体框架如下图所示。

Life OS-架构图

下文将讲解下每个系统。

3 知识系统3.1 知识系统就是 AI 大模型

知识系统是对知识输入、内化处理最后变成个人知识体系的一套方法论集合，具体来说包括输入、学习方法和输出三个模块。

知识系统的最终作用是形成对世界的认识和对自我的认识。越高级的知识系统，对世界和自我的认识越接近真相。

如果把人看做一个超级AI，知识系统就是背后的 AI 大模型。AI 大模型本质上是对世界知识的压缩，这几十年经历了从神经网络到深度学习，模型架构从 CNN、RNN、DNN、BERT 到Transformer，一直不断在进化。2022 年 11 月 30 日 ChatGpt 发布，全世界的人民都感受到这次 AI 真的仿佛无所不知了。

3.2 我的知识系统

我常幻想如果能往大脑植入一块芯片，然后源源不断的输入世界上的各种知识，经过自己大脑的训练&处理之后，我的大脑是不是就变成地表最强大脑了？

在上面的幻想实现之前，只能手动构建自己的知识系统。我个人知识系统是这样设计的：

输入：读经典为主。人生时间有限，主要输入信息应该以经典书籍为主，年代越久远越好。

学习方法：费曼学习法。重点是确定学习目标和以教代学。

输出：卡片盒笔记法。重点是先写下来，关注知识与知识之间的链接，最后会量变引起质变，涌现出新的知识。这种记知识的方法与大脑神经元的方式非常像。

知识系统-模块3.3 卡片盒笔记法

市面上有很多讲记笔记的方法，大体可以分为两类：目录法和链接法。

目录法就是把笔记按照某种分类放到不同的目录，目录可以继续建子目录，最后笔记会形成一颗自顶向下的树形结构，典型的代表如《第二大脑》里讲的方法。

链接法主张的不是笔记的分类，而是笔记之间的链接，这样最后会形成一个网状的结构，典型的代表就是卡片盒笔记法。这张笔记的组织形式和大脑的形式非常像。

我是一开始采用目录法，这样比较好入门。后面慢慢的过渡到《卡片盒笔记法》。不过，对于刚入门的人来说，方法不是最关键的，先用自己的话积累几百条笔记才是第一优先级。

卡片盒笔记包括4类笔记：

闪念笔记：记录随时冒出的灵感和想法。我们每天会随时随地冒出来很多想法，如果不用笔记记录下来，会错过一笔财富。

文献笔记：记录阅读数据、看电影、看纪录片，看访谈的核心观点和读后感。这是构建我们知识系统的素材库。

永久笔记：这类笔记最重要，它记录的是对闪念笔记和文献笔记处理后的结果，一般是对很多问题的答案。比如我的这类笔记包括：《人生的意义是什么？》、《人性的第一性原理》、《世界的底层逻辑》、《如何有效健身》、《金钱的本质》......这里的每一篇笔记，最终都会变成一篇文章发布到互联网上。

项目笔记：一种特殊的笔记，集中存放某个进行中项目的所有资料。

我目前卡片笔记盒系统的框架图如下。

知识系统-架构图4 目标系统

目标系统主要解决两个问题：1）你真正的目标是什么？2）目标如何实现？

目标系统-模块

有人可能会说：「定目标很简单啊，为什么还需要一个系统？」但实际上，制定一个符合自身现状的目标，几乎就成功了一大半。

4.1 定目标常见的问题1）人生没有目标

这是大部分人遇到的第一个问题。这也是为什么知识系统是人生操作系统的核心。你只有了解了这个世界，了解了自己，才能找到自己愿意为之奋斗一生的目标。

如果人生暂时没有方向，可以先制定一年的目标，比如今年的目标定为看 100 本书，范围包括历史、哲学、心理学、文学著作、名人自传等，相信看完 100 本经典数据，你一定会对人生目标有很多想法。
 

社交媒体上推荐过书单2）虚假目标和欲望

比如有人会说，我的目标是买豪车，因为我朋友也买了。这就是标准的模仿行为，解决方法就是「反模仿」，推荐《模仿欲望》这本书。

3）定了太多目标

拿我个人来说，我某年给自己定了学钢琴、健身、创业、投资、AI等 8 个方向的目标，一年下来发现大部分没完成。这里的解决办法是「专注」，一年只给自己定不超过 3 个主要目标，甚至只有 1 个，然后大部分的时间用在这少数几个目标上。

4）目标没有实现路径和量化标准

比如有人说我的目标是「搞钱」，这其实是梦想，而不是目标，「2024年通过跨境电商赚到100w」，这才是一个合格的目标。

4.2 什么是一个好目标 ？

好的目标符合SMART原则，具体来说：

S(pecific): 目标要具体、明确、清晰

M(easurable): 目标要可衡量

A(attainable): 目标要可达成、可实现

R(relevant): 目标要和自身的人生目标、愿景和价值观相一致。

T(time-bound)：目标要有时间限制

4.3 目标拆解 - OKR

我目前工作和生活中使用的都是OKR，推荐《这就是OKR》这本书

5 执行系统

执行系统是一套高效的时间管理和待办事项管理系统，用来达成既定的目标。

我实践了很多方法，发现最有用的是 GTD 和番茄工作法。其中 GTD 用来管理待办事项，番茄工作法帮你保持专注以及计算每件事情花的时间。

执行系统-模块5.1 GTD

GTD是一套高效的管理待办事项的方法。他的思想挺简单的：维护「工作篮」、「执行清单」、「项目清单」、「等待清单」、「愿望清单」这5个清单，然后把自己要做到的所有事情都归类到这 5 类清单里。

一旦日常生活中真的把 GTD 运转起来，你就可以告诉大脑放松下来（因为已经把所有的事情都记下来了），让大脑专注于做今天要做的事。今天要做的事从「执行清单」里产生。

GTD的具体运转逻辑如下图所示：

执行系统-逻辑图5.2 番茄工作法

把番茄工作法与 GTD 结合起来是我最满意的一个设计。

番茄工作法的思想也很简单：

1）番茄钟内专注：25 分钟为一个番茄钟。每个番茄钟只做一件事，对我来说，就是做「执行清单」理的一个任务。

2）番茄钟之间休息：每个番茄钟之间休息 5 分钟，每 4 个番茄钟之间休息 15 分钟。

番茄工作法的好处：

1）把时间按块统计：我看到很多同学把一天 24 小时的行为都记录下来，事无巨细。记录本身浪费时间不说，个人感觉也抓不住重点。而番茄工作法其实是把一天按照半小时分成若干块，用番茄钟来计时会灵活很多，也会简单很多。比如，我按照番茄工作法制定了一天的时间安排如下：

同时，由于把时间按块分成番茄钟了，我每天的工作就非常好量化。我目前工作日的目标就是一天 18 个番茄钟，如果没达到，说明我今天一定偷懒了。

2）保持专注：番茄钟最大的作用之一是让你培养专注力。尤其是日常在咖啡店、图书馆、网约车、高铁、飞机，只要开启 1 个番茄钟，就让我进入到专注的状态。

3）预估时间：番茄钟的第二大作用是让你预估每个任务的完成事情。这个是一个进阶的能力，我目前自己做的也不好。

6 复盘系统

复盘系统的作用是用来检查目标是否达成。如果没有，原因和改进项是什么？我目前使用的是GRAI 复盘法：

回顾目标(Goal)：设定的目标是什么。

评估结果(Result)：将实际结果与预期目标进行对比，评估完成情况。这可能包括超出目标、达到目标、未达成目标。

分析原因(Analysis)：深入分析成功或失败的原因。是目标制定的太激进，还是执行力不够？

总结规律(Insight)：目的是形成改进计划，明确哪些做法应该保留，哪些需要去除或调整。

复盘和目标是一一对应的。目标拆解从上到下：「年度OKR」拆解成「月度目标」，然后根据「月度目标」拆解出「项目清单」和「执行清单」。

复盘则是从下到上的过程，分为「每日复盘」、「每周复盘」、「每月复盘」和「年度复盘」，这几种复盘的频率不同，复盘所关注的内容也不同。越往下越关注执行细节，越往上越关注大方向。

整体的复盘逻辑如下图所示：

7 如何落地？

到这里，我们已经讲解了 Life OS 的各个模块。接下来就是在生活和工作中不断运用他，用系统把我们的生活提高到新的水平。

一般来说，你需要一个笔记软件来落地。因为你需要记录你的目标（目标系统）、你的待办事项（执行系统）、你的复盘（复盘系统），还有你的各种笔记（知识系统）。可以从你熟悉的工具开始，尽快把这套系统运转起来，当工具成为瓶颈时，再切换到更好的工具上。

我一开始用过文档、OneNote、有道云笔记、印象笔记，去年才开始迁移到 Notion 上。我在下一篇文章中会讲如何用 Notion 搭建 Life OS。

我是 Easonlee，关注 AI 时代的自我成长和认识意义，欢迎一起探讨。也可以在 小红书（ID：Easonlee成长笔记） 上找到我。