一个人痛苦的根源：执念太深

主播 | 帆书 · 赏新晴

问大家一个问题：

假设今天去动物园，看到老虎被锁在笼子里。

你会觉得这是保护还是束缚？

想必大多数人会认为，这只老虎好可怜，它失去了自由。

可我们人类一旦遭遇危机、面临问题呢？

似乎还是第一时间找个笼子把自己关起来，疯狂内耗。

这个简单的比喻，像不像现在大多数人的困境？

苦苦追求虚无缥缈的升职加薪、人人认可；

想要过得比身边人都好，苛求自己处处操心、事事完美；

迟迟放不下早已不再同路的人、翻篇的事……

而一旦有了这些执念，人就陷入了自我捆绑—执念加深—继续自我捆绑的死循环。

稻盛和夫曾说，

世界上最大的监狱，就是人的内心。

形式的监牢，尚可以解锁，可走不出自己的执念，只会到哪里都是囚徒。

美国作家梭罗到瓦尔登湖隐居前，一直渴望进入“体制内”。

为此他从事过多种工作——督察员、测量员，甚至野兽守护员。

每天兢兢业业工作，却始终未被列入公职人员之列。

现实与梦想背道而驰，看不到自己的前路在何方，这让他的身心饱受折磨，最终患上一场大病。

后来躺在病床上，他才恍然意识到：

自己如此怨愤不安、昼夜难昧，不正是因为执念太深太重？

于是他选择抛开一切，走进森林，试图寻找内心的一方净土，这才有了后来的《瓦尔登湖》。

隐居前的梭罗，不正是我们生活中的模样吗？

渴望得到别人的认同，可别人一句话、一个表情，就觉得他对自己不满意；

在职场追求完美主义，希望被肯定，结果适得其反，被过度的责任心榨干了自己；

总是预设和一个人保持长期的关系，等来的却只有期待后的失望与被伤害；

活在原生家庭的阴影中，久久无法自愈……

这些执念让我们在工作上不得志，在人际关系中挣扎，在情绪中沉沦。

其实，生活本不苦，苦的是欲望得不到满足；

人心也本不累，累的是放不下的太多，给自己设下了心灵的牢狱。

白素贞爱不得而生愁，法海求不得而生恨。

唯有小青利落坦率，放下胜负欲，终于回归心之所向。

正如古语所言：智者无为，愚人自缚。

生活中，多少人为了那些得不到的东西、走散的人、忘不掉的伤，苦苦纠缠，日夜难眠。

却忘了，真正伤害自己的不是那些人和事本身，而是自己的执念。

知乎上有个提问：“执念太深是一种什么样的体验？”

高赞回答说：“就像心中藏着一把火，日日夜夜都在灼烧自己。”

而这把火，在王响身上烧了整整20年。

最近又重刷了很多遍热播剧《漫长的季节》，才终于明白它的真正含义。

实际上，真正漫长的并不是季节，而是那份执念所激起的命运漩涡。

范伟饰演的火车司机王响，让人唏嘘不已。

他本有着幸福的家庭，引以为傲的工作，可随着儿子的意外死去，一切都成为泡影。

他执着于寻找儿子死去的真相，自暴自弃，甚至放弃了对妻子巧云的爱、放弃了自己的工作甚至未来的可能性。

二十年的执念，让他无法往前。

故事的最后，王响在儿子终于沉冤得雪后，恍惚间看到了二十年前的自己。

释怀了一切的他，朝着曾经那个执着的自己大声喊道：“别回头，往前看！”

这是王响对自己过往20年混沌人生的顿悟，也是给每个观众的宽慰：

人这一生，多的是想不通、放不下、得不到，多的是遗憾和懊悔。

总有一些事，怎么也无法如意；总有一些努力，怎么也得不到回馈。

而一个总是对过去抱有执念的人，是无暇顾及当下的。

很赞同一句话：

人生最大的伤害，莫过于理应放手，却从未停止痴缠；

莫过于早该抽身而退，却搭上了余生做执念的傀儡。

人生没有走不完的难关，而真正的难关，是自己心里的那道坎。

把放不下的放下，是种成熟；把想不开的想开，是种豁达。

路不通时，不妨拐弯；心不快时，选择看淡；情渐远时，让它随缘。

只要一直往前走，别回头，那些你以为永远无法跨越的坎，其实早已被甩在身后。

有句话说得好：

执念是封闭自己的枷锁，放下是解放自己的钥匙。

生而为人，没有谁的生活是容易的。

即使没有惊涛骇浪，也总是一地鸡毛。

如果学不会将过去翻篇，只能陷入执念的泥潭，无休止地痛苦。

人之所以强大，不是因为没有枷锁，而是因为懂得如何解锁。

只有明白，释怀，放下，才会拥有一个全新的人生：

1. 撬开认知枷锁：做一个观察者，而不是经历者

有一种鱼叫马嘉鱼，生活在深海，捕捉它们的方法也很简单——

用一张孔眼粗疏的渔网，下端系上铁块，放入水中。

可渔网的孔眼那么大，并且三面敞开，鱼群怎么没逃脱呢？

原来，马嘉鱼的特点就在于，认准了方向便不再改变，即使遇到阻碍也不会掉头。

就这样，一条条马嘉鱼“前赴后继”，给自己套上了毕生的枷锁。

以一个观察者的角色来看，你可能会觉得：

马嘉鱼怎么会这么笨？这不是自己去送死吗？

可轮到我们自己呢？

还不是执念缠身，一根筋往前冲，结果让自己深陷痛苦的泥沼。

很多时候，让你痛苦的并不是事情本身，而是你觉得自己痛苦的这个想法。

都说当局者迷，人在痛苦时，是找不到“知道自己痛苦”的那个自我的。

要想突破内心的监狱，不妨尝试去做一个观察者，而不是经历者。

如此，痛苦就不再是一个问题，而只是你正在观看的对象。

去观察它、感知它、体会它，这时你才会变得自由。

2. 推倒心墙：放下抗拒心，允许一切穿过自己

怎样才是放下执念呢？

很喜欢一句话：“不执于一念，欣然接受；不困于一物，随缘而行。”

很多事，提起时千斤重，放下只有二两轻。

得不到的东西，没必要强求；做不到的事，没必要逞强；得不到的人，没必要挽留。

也别去琢磨谁喜不喜欢我、这公不公平、这合适不合适。

那些外在的事物都是能量，我们得允许它们通过。

有人欺负过你，把他们当成NPC，让他们通过；

有人伤害过你，微笑放手，让他们通过；

有人不理解你，不去解释，让他们通过。

接纳和允许一切如是发生。

让那些伤害过你的事、糟糕的话、不公正的遭遇都过去，你才会成为一个真正强大的人。

3. 冲破自我牢笼：拔掉刺，向上走

樊登老师曾说：

很多人都是用最脆弱的部分主宰了自己的人生，想自如轻松地生活在这个世界上，唯一的办法是拔掉这根刺。

而拔刺的方法，是发现并成为真正的自我。

当事业遭遇瓶颈时，学会转换思路，重新挖掘自己的优势；

当友谊遭遇背叛时，想想自己的收获，才能重获幸福；

当生活停滞不前，多向内求，方能感受到平凡生活的美好。

我们超越的不是高山，而是我们自己。

只有找到真正的自我，与负面情绪共处，才能走出思维的樊篱，拥抱生活。

人生最大的战场不在外界，而在内心。

执念越深，痛苦越深；执念太深，便成魔障。

不被过往困住，不为某事沉沦，才有可能碾碎自缚的牢狱，敲开重生的大门。

就像《断舍离》一书中曾写到：

无能为力的事，当“断”；

生命中无缘的人，当“舍”；

心中烦欲执念，当“离”。

世间烦恼千千万，但解开它的钥匙就在我们自己手中。

破我执，方能得自由。

作者 | 姝予

主编 | 阿医

排版 | 阿婉

图片 | 图虫创意

音乐 | 《独上西楼》

原标题：《一个人痛苦的根源：执念太深》